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新冠肺炎健康科普儿童篇(七)疫情防控期间,如何做好居家儿童保健

发布人: 0209 发表时间: 2020-4-10 8:12:46


       随着新型冠状病毒肺炎疫情的逐渐控制,现阶段是疫情防控的重要时期,在疫情的影响下,社交活动全部暂停,学校幼儿园迟迟没有开学,家有宝贝的爸爸妈妈们一下子倍感压力,似乎生活节奏一下子乱了,这个时候的儿童生活应注意些什么?如何保障儿童身心健康?对家长来说都是崭新的课题与挑战。在这里择要就疫期居家儿童日常防护、身心保健的有关问题作一简单介绍,供家长参考                        

一、综合应对,做好疫情防护。当前第一位的任务还是做好日常防护,避免沾染新冠病毒。主要注意以下几个方面:

1. 避免外出: 不要去人多的地方,尤其是公共场所或密闭场所。不要带孩子走亲访友、聚会、聚餐。谢绝亲朋好友接触婴幼儿,与他人近距离接触时至少保持1米以上的距离。不得不外出时,应给儿童佩戴大小适宜的口罩,要注意口罩是否合适,孩子有无不适;尽量不乘坐公共交通工具,尽可能到人少、空气流通的地方,尤其要避免到有呼吸道感染及近两周有过疫情的区域。

2. 手部清洁: 勤洗手,尤其是饭前便后认真洗手。不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;新冠病毒有接触传播,做好手卫生尤为重要!

3.个人卫生: 家长外出回家后,要洗手、洗脸,更换衣服后才能抱孩子。手机、钥匙等经常使用的物件用酒精棉片擦拭消毒。孩子应勤洗澡、修指甲、勤换衣物,并保持衣物干净整洁,衣着适中,既不要捂热也不能着凉。

4.咳嗽礼仪: 不要对着孩子打喷嚏、呼气,这种行为都不要做。养成咳嗽和打喷嚏纸巾捂住口鼻的好习惯;如果来不及用纸巾捂住口鼻,就用手臂捂住口鼻,然后再去清洗手臂。


5.居家环境: 保持居室清洁、空气清新、温度适宜。居室一般每天要定期通风2-3次,每次大约半小时,通风时一定把孩子移到别的房间,避免着凉。孩子的玩具定期消毒。可采用56℃加热30分钟、75%酒精或含氯消毒剂以及紫外线照射等。75%乙醇消毒液还可消毒鼠标、键盘、平板电脑、遥控器等物品及不耐热玩具和手卫生消毒。

6. 规律作息: 睡眠充足,避免疲劳。居家做适宜的体育运动或者选择户外空旷环境进行适当户外活动。


二、加强营养,保护儿童健康。良好的营养对于儿童生长发育、维持免疫和身心健康是十分重要。

1.居家期间活动减少,饮食上要注意荤素平衡,多吃新鲜蔬菜和水果,保证蛋白质和维生素等营养素的供应(注意儿童有无食物过敏风险)。

2.吃熟食,喝开水,均衡膳食,保证充足营养,食物品种多样化,荤素搭配。不宜油腻大鱼大肉,以免饮食不健康导致腹泻引起不必要的恐慌。

3. 坚持母乳喂养: 母乳是增强孩子免疫力最好的“药物”。

4. 注意口腔清洁。

5. 给孩子准备单独的餐具,仔细清洗餐具,建议蒸煮沸腾10分钟。


6. 使用公筷、公勺给孩子喂食,不要用嘴吹食物,也不要用嘴尝试食物再喂给孩子。

三、亲子和谐,家庭共赢成长。

1.关于疫情,要用孩子容易理解的方式例如通过图画、讲故事等向他们解说情况和防护知识,解释他们的疑惑,取得孩子的理解和配合。对于儿童尤其是3岁以下的婴幼儿,家长的陪伴是对儿童最重要的心理支撑,要及时回应孩子生理和心理需求,避免忽视或避免长时间的分离。

2.适宜的家庭活动如亲子阅读、趣味学习、健身活动或合作性游戏等既可发展心智、增强亲子情感,也可舒缓儿童长时间居家诱发的无聊和失落情绪,还有助于促进代谢,改善睡眠、食欲等生理状态,要合理安排。

尽管每个家庭都有自己的情况,家庭活动也多种多样,但原则是一样的,运用之妙存乎一心,只要家长有意识地组织参与,因地制宜的合理安排,一定能使儿童居家活动丰富多彩起来,让孩子在健康、充实、快乐中度过这一特殊时期。


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